Value Alignment: Enhancing Learning Experiences with ACT

什麼是價值觀對其的影響？

在學習過程中，明確的價值觀是為什麼我們做決定的核心。這些價值觀不僅影響我們對某一活動的投入程度，還會影響我們的情感反應和結果。因此，透過接受與承諾治療（ACT），可以增強我們的學習體驗。

ACT 介紹

ACT 是一種心理療法，主要目的是提高心理靈活性。它強調接受我們的內心經歷，同時承諾朝向我們所重視的方向邁進。這種療法鼓勵人們面對挑戰，並用行動來支持自己的價值觀，這無疑能於學習上帶來正面的影響。

範例：如何在學校中運用 ACT

a. 自我探索：學生可以透過反思問自己，什麼對他們真正重要。

• 例如，學生可能會發現學習知識、友誼和體育活動是他們的核心價值。透過這個過程，他們會更加動機去參與這些活動。

b. 目標設定：學生在定義目標時，能與自己重視的價值對齊。

• 比方說，一位學生可能希望學習如何在演講中更加自信，因為他們十分珍視公開發言的能力。

c. 應對挑戰：在學習中遇到挫折時，學生能根據自己的價值觀來重新格式化這些挑戰。

• 假設一個學生在科學考試中未達到預期，他可以用“我重視持續學習”作為動力來面對重考的過程，並採取行動（如求助於老師、參加補習班）。

將 ACT 技巧融合到教學中

教育者可以透過 ACT 技巧來增強學生的學習經驗。

1. 提供開放的對話空間：促進學生分享他們的價值觀，建立社群。
2. 鼓勵正向行動：當學生向一個特定目標努力時，引導他們回顧該目標如何與他們的價值觀相符。
3. 強調自我接受：幫助學生理解，接受自身的感受和挑戰將為他們的學習旅程增添動力。

結論

運用 ACT 提高學習體驗是一項重要的策略。通過價值觀的整合和自我接受的培養，學生不僅能提升心理靈活性，還能更有意義地參與到他們的學習過程中。當他們的行動與自己的核心價值相符時，學習的過程將會轉變得更有意義和富有成效，進而促進他們的整體成長。

• Value-based Training