Value-driven Strategies for Effective Therapy Sessions

Introduction

在心理治療中，將價值觀納入思考過程是非常重要的。作為一名專業的心理健康教育者，我們需要了解客戶的核心價值觀，以便能夠在治療過程中引導他們，實現個人和職業生活的最佳成就。本文將介紹一些以價值觀為基礎的策略，以提高治療的效果。

何為價值驅動策略？

價值驅動策略是指在治療過程中把重心放在客戶的個人信念和生活目標上。根據接受與承諾治療（ACT）理論，重視核心價值不僅能提升客戶的動機，還能促進他們更積極地面對挑戰。這些策略能幫助客戶認識到行動的重要性，從而實現他們的長期目標。

策略一：探索核心價值觀

實用範例

在治療的早期階段，可以運用開放式問題來幫助客戶揭開他們的核心價值觀。例如：

• “你認為生活中最重要的事是什麼？”
• “當你回顧自己的生活時，有什麼事情是你引以為豪的？”

通過這些問題，客戶能夠陳述自己的價值觀，這對後續的治療方向會起到指引作用。

策略二：設定具體可行的目標

實用範例

一旦確定了客戶的核心價值觀，下一步就是設定具體目標。使用SMART原則來設定目標，讓客戶能夠清晰地看到自己的成就。SMART目標應該是：

• Specific（具體）
• Measurable（可衡量）
• Achievable（可達成）
• Relevant（相關）
• Time-bound（有時間限制的）

例如，如果客戶的核心價值之一是「家庭」，那麼一個具體的目標可能是「每週至少與家人共進晚餐一次」。

策略三：運用正念練習

正念練習能幫助客戶專注於當下，理解自己的思想和情感。在治療中，指導客戶進行簡單的正念練習，如深呼吸或身體掃描，可以幫助他們釋放焦慮和壓力。例如：

• 引導客戶閉上眼睛，集中注意力於自己的呼吸，感受每一個呼吸進出時的變化。

結論

將價值觀納入心理治療過程中，不僅幫助客戶識別內部動機，還能提升他們的心理韌性。因此，採用這些以價值為導向的策略，能顯著提高治療會議的有效性，並幫助客戶邁向更加充實的生活。透過精心設計的治療計劃，我們能夠支持每位客戶的成長之旅，最終實現其個人及職業潛能的釋放。

• Value-based Training